O Hatha Yoga, é um sistema de yoga que envolve a prática de posturas físicas (asanas) e técnicas respiratórias (pranayamas), como também princípios éticos e meditação, tendo como objetivo “aquietar os turbilhões da mente”, o autoconhecimento e a integração do indivíduo em todos os níveis: físico, mental, emocional, social e espiritual.

A palavra “hatha” é compreendida como a união de “ha”, sol e “tha”, lua. Assim, Hatha Yoga recorre à união ou integração de opostos como masculino e feminino, mente e corpo, direito e esquerdo, matéria e espírito.  Através dos opostos encontra-se o equilíbrio. Uma prática que pede consciência, foco e respeito aos limites.

 

As posturas do Yoga não são simplesmente para o desenvolvimento de músculos e flexibilidade,  quando realizadas, associadas à respiração consciente, levam a normalizar as funções de todo o organismo, ajustando os processos da respiração, circulação, digestão, metabolismo, etc, melhorando o funcionamento de todas as glândulas e órgãos e também o sistema nervoso e a mente. Todas as potencialidades individuais são elevadas.

 

É uma pratica completa de autodesenvolvimento, auto amor, saúde e expansão de consciência.

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